知らなきゃ損する婚活美容まとめ

婚活するなら、美を磨こう

あなたは何かしらの美活をしていますか？　最近は、美活をするべきなのは妙齢の婚活女性だけではありません。むしろ年齢が上がるほど、また男性ほど、ライバルと差がつきやすいので、やれば即効性があるといっても過言ではありません。特に30代前半からしっかり【美容】を意識し始めれば、加速する老化が始まる前に手を打つことができるので、土台が形成され、美しさを維持できますよ。また、元が美しい人ほど、劣化が目立つのも事実。美男美女に生まれたからといってサボるのはむしろタブーなのです。今日は私おぎたの独断とネットワークから収集した情報からおすすめの美容についてまとめてみました。

美容は全ての人に必要になった

一昔前までは、

男だから美容の知識はいらない
もういい年齢だから、美容を頑張っても仕方ない

という言い訳が当たり前のようにまかり通っていましたが、今やそれはないといってもいいでしょう。ただし、美容は健康に直結しているので、健康管理に人一倍気を遣っているなら、知らず知らず美容にもいいことをしているはずです。

それでもやっぱり、意識しないとできないのが、こちら

全ての世代におすすめの美活

姿勢の改善
ダイエット
日焼け対策
継続的な運動
歯の矯正

です。全て基礎中の基礎ですが、歯の矯正はお金も時間もある程度かかりますので、覚悟が必要ですよね。でもやれば笑顔に自信が持てるようになるので、実は一番おすすめです。

仮に歯列矯正に50万円かかったとしても、若いうちにやればそれだけ人生の長い間、綺麗な歯並びで生活できるので、コスパが高いとも言えるでしょう。まして婚活で少しでも理想のお相手と結ばれたいのなら、やって損はないと思います。

私おぎたも、42歳の時思い切って歯の矯正（マウスピースで矯正する方法）をしましたが、「もっと早くすればよかった！」と思うくらい、自己肯定感が上がり、自分の笑顔が好きになれました。

自分への投資、と考えれば、必ず回収しようという意欲も湧いてくるので、仕事にも前向きな気持ちになれると思います。

ダイエットが続かない人へ

ダイエットが難しい人は、お口がさみしい時やストレスが溜まった時、ガムを噛むことをお勧めします。ムダ喰いをしなくなりますし、気がつけば胃が小さくなってドカ食いできなくなりますよ。

ガムを噛む効果

ガムを噛むことで、唾液腺が活発になり、お口の衛生環境も良くなります。キシリトールガムを噛めば、虫歯や歯周病などからくる口臭予防にもなり、ついでに顔の筋肉も動くのでたるみやむくみにも効果があるそうですよ。高級エステに行くことを考えたら、ずいぶん安上がりでお手軽な美容方法ですよね。

健康にも美容にも、お財布にも優しいお勧めの方法です。

継続的な運動とは？

例えば朝、ほんの５分、10分の基礎代謝を上げるストレッチで、一日中代謝が上がり消費カロリーが上がります。朝のストレッチで自律神経が整い、かつ「痩せ体質」になる、というのも嬉しいですよね。運動嫌いな人やそもそも体力がない人にこそおすすめです。もしも忙しくて運動する時間がないなら、

夜寝る前にしっかりお風呂に浸かる
エレベーターを使わずに階段を使う
電車では座らないと決める
ランチタイムに少し足を伸ばして、遠くのカフェまで出かける

こちらもおすすめです。さらには隙間時間にちょこっと背伸びやアキレス腱伸ばしをしたり、お家のソファや電車で椅子に座っている時にでも、ドローイン（お腹を凹ます呼吸法）をしたりと、いつもならスマホをダラダラ見てしまう時間を、痩せるための自分磨き時間に置き換えるのが手っ取早くて負担の少ない方法です。

そう、やると決めたら小さな一歩からまずは取り入れてみる、これが大事なのです。

継続するための簡単なコツ

すぐに効果が出ないとやてしまいたくなる、3日坊主なんです私、、、という人にお勧めなのが、カレンダーにチェックをつける方法です。

何を隠そう、私自身も3日坊主どころか3日和尚さんで、毎日の運動が全く続かなかったのです。ですが、このカレンダー方式を始めてからというもの、去年の9月から９ヶ月間、欠かさずにヨガとストレッチ、筋トレを続けることができていますよ。

やり方は簡単、

１.まずカレンダーを用意します。

卓上でも壁掛けでもいいので、必ず朝晩目につく場所におきましょう。目覚まし時計の隣やテレビの上、冷蔵庫にはるなど毎日絶対に目に入る場所に置くのがポイントです。

できればすぐに運動ができる環境においておけば、悩んだらやることが可能になります。

２.筋トレ、ストレッチをしたら大きくチェックをつける

今日運動をした時にすぐさま今日の日にちに✖️をつけていきます。1日目はひとつの✖️ですが、二日目、三日目、と✖️が並んでくると想像以上に達成感を感じられるので、やらないと気持ちが悪くなります。

３.２週間続いたらもうやめたくなくなります

運動することの気持ちよさ＆面倒臭さと、運動しない＝カレンダーにチェックできないことの気持ち悪さを比べて、運動する方がましにになっていくのです。まずはほんの5分始めてみて、少し慣れてきたら10分に伸ばしてみるのがおすすめですよ。

無理させない優しい自分マネージャー

運動しなきゃと思うけど、、今日はいまいち元気が出ないとか、どうしても今日は時間がない、という時ありますよね。そんな日は基本の5分でOK、と自分に対して厳しくしすぎないのもポイントです。

例えるなら、優しい自分専属のマネージャーを自分でやるようなものです。

そうこうしているうちに

「休日だし、今日は20~30分やってみよう」

とか、

「夜寝る前にも痩せるストレッチをしよう」

といった具合に無理なく続けていくと、、、自分でも気付かないうちに、ふとした瞬間体が軽くなっていたり、疲れにくくなったり、あるいはいつもの服がゆるくなっていることに気づき、嬉しくなるのでさらにやめたくなくなっていくのです。

このストレッチの中に、姿勢改善の運動を組み込んでいくと、姿勢も良くなって代謝が上がり、しつこい肩こりが緩和されていき、ご機嫌な状態に近づけますよ。（参考までに、私が取り入れているストレッチのYoutubeチャンネルURLを載せておきますね。アンドロイドのような優しい声とさりげない音楽に癒されます）

34歳以下のかたにおすすめの美活

ウォーキングや筋トレ
日焼け対策
呼吸法（ヨガも可）
メイクレッスン
歯の矯正

35歳以上の方におすすめの積極美容

上記に加えてプラスするならこちらです

ストレッチ、ヨガ
シミ取り、ピーリング
リンパマッサージ
歯のホワイトニング
姿勢改善

呼吸を制するものは美をも制す

世代を問わず不安を感じやすく、ストレスに弱い方には、美容どころじゃないかもしれません。そんな方こそ、ゆっくりとした呼吸と瞑想を取り入れることがおすすめです。

理由があります。

《ストレス体質な方が陥るパターン》

と、このように、呼吸が浅くなることで悪循環に陥るためです。

実は私もかつて仕事で非常に強いストレスを感じてパニックになりそうだった時がありました。責任ある立場で逃げ出すこともできない、そんな時には、化粧室で呼吸法をこっそりやります。5秒かけてゆっくり息を吐き出して3秒止める、また5秒かけて息を吐き出す、これだけ。それでなんとか乗り切ったことがなん度もありました。もちろん周りのスタッフにはバレないように涼しい顔で仕事に戻っていましたよ。

なぜ呼吸でメンタルが整うの？

呼吸に集中することで、自律神経にアクセスすることが可能になります。ついでに雑念を頭から追い払うことにより、ストレスの原因になっている人やことから一旦自分を分離できるのです。ほんの数十秒これをしただけで驚くほど冷静さを取り戻すことができるので、試してみてくださいね。婚活中頭が混乱した時や、緊張でパニックになりそうな時にもおすすめですよ。

今、婚活メイクが熱い！

以上のことがやれているよ、という方があえてプラスすなら「メイクのお勉強」です。

実は今改めて、婚活用のメイクというものが見直されています。多くの人が自己流で良かれと思っていやっている「お仕事メイク」のまま婚活をして、残念なことになっているケースが非常に多いのです。メイクで損するって本当にもったいないこと。できればそろそろ40が近づいてきたな、、、くらいからお勉強をきちんとしておくと良いですよ。

特に、眉毛はプロからレッスンを受けることが超おすすめです。眉毛は時代を移す鏡、といってもいいくらいに時代おくれの眉毛だと違和感を与えます。時代にあった、しかもご自分の眉の生え方や骨格によせた「眉毛の正解」を知っておいて損はありません。よければ毎月メイクのレッスン講座がありますので、ご相談くださいね。

男性こそ眉毛にこだわりを

今どきの婚活男性は、”ボサボサのダサ眉”から卒業していると思いますが、まだの方はすぐに眉毛サロンを予約をしましょう。Youtubeで見ようみまねでやれる方はいいですが、失敗が怖いとか、より理想を追求したいのであれば、サロンがおすすめです。一度サロンで整えてもらうと、自分で整えるときの参考にもなるのでいいでしょう。眉毛が多くてボサボサ、ゲジゲジ眉なら毛の流れをととのえるパーマもおすすめですよ。

眉毛が薄いならラッキー

薄い眉毛や、しょんぼり眉毛の方こそ伸び代だらけ。なんとなくおとなしく、頼りない印象の目元からすぐに大変身できます。眉をキリリとさせるだけで目に力がこもり、ハンサム度が増し増しになるのですからむしろラッキーです。

Amazonやドラッグストアで男性専用の眉ペンシルとブラシがセットになったものを購入して、鏡を見ながら練習するといいですよ。なんと数百円から手に入ります。

眉毛を描くのって、最初は難しく感じるかもしれませんが、必ず慣れます。女子だって眉を描く経験ゼロから毎朝ススッとかけるまでになっているのです。できないはずはありません。

お金に余裕があるなら、眉のアートメイクをすると、お風呂に入っても海で泳いでも取れなくて安心ですけれどね。

男性こそ美容に目覚めよう

男性こそ美容に疎い人が多いので、伸び代があり、またライバルに差をつけられます。

トレンド感のある髪と眉毛
ヒゲ脱毛とお肌ケア
歯のホワイトニング

はメンズ婚活３種の神器。

なぜだかお見合いが組めない、交際してもすぐにフラれてしまう、のであればこの３つにメスを入れるのが手っ取り早いといえるでしょう。

特に、交際経験が少ない婚活女性たちは、髭剃り後の青々とした肌やじょりじょり感に拒絶反応をしめす傾向が高めです。

実際に体験した男性会員様からは、

「思い切ってヒゲ脱毛したら毎朝の髭剃りの手間が省けて、すごく楽になった」

というお声も聞いておりますので、ぜひご一考くださいね。

イケメンは作れる

一昔前に、資生堂が「かわいいは作れる」というキャッチコピーで売り出していましたが、イケメンも作れる、と私は思います。

髪型がおしゃれで、服のセンスも良くて、お肌はツルスベ、笑うと白い歯が見える、これだけ揃ったら顔の作りはたいした問題ではありません。

なぜわざわざこんなことを言うかというと、今どきは女性も男性に少なからず「美しさ」を求めているからなのです。

金持ちのハイスペならいいだろ
家柄がよくて財産があるから問題ない
僕って誰もが羨むエリートなんで平気

なんてタカを括っていると、婚活で苦戦します。

謙虚さ、カッコよさ、堅実さ

この３Kは、どの世代の婚活女子にも刺さるようになりました。高級レストランでフルコースをご馳走してくれるハイスペ男子でも、かっこよくなければフラれるのが現状なのです。ただそのかっこよさは、男目線ではなく、女性目線。女性からすると一定の美容リテラシーを含んだもの、ということを理解しておいた方がいいですよ。